Boczne Przyparcie Rzepki

  • Boczne Przyparcie Rzepki
  • Rehabilitacja kolana Warszawa

 

Boczne przyparcie rzepki (ELPS)


Ćwiczenia stabilizująceRehabilitacja bocznego przyparcia rzepki to proces przewlekły i złożony. Jest to zaburzenie pracy kolana narastające i pogłębiające się na przestrzeni dłuższego okresu czasu, w związku z czym rehabilitacja bocznego przyparcia rzepki Warszawa i powrót do równowagi mięśniowej także wymaga czasu.

Zespół bocznego przyparcia rzepki, to dysfunkcja do której dochodzi zazwyczaj z powodu zaburzeń biomechanicznych w pracy organizmu.

Predysponują do tego:

  • Koślawe ustawienie pięt / płaskostopie
  • Koślawe ustawienie kolan
  • Dysbalans mięśniowy pracy mięśnia czworogłowego ( osłabiona głowa przyśrodkowa, przykurczony mięsień prosty uda, zbyt wzmocniona głowa boczna mięśnia czworogłowego)
  • Przykurcz grupy kulszowo – goleniowej ( napięty mięsień dwugłowy uda rotuje podudzie na zewnątrz)
  • Napięty naprężacz powięzi szerokiej wraz z pasmem biodrowo piszczelowym ( które oddaje pęczki do troczka bocznego rzepki)
  • Przykurcz mięśnia biodrowo lędźwiowego ( przodopochylenie miednicy, rozciąga i osłabia mięśnie pośladkowe, zwiększając rotację wewnętrzną ud)

Wszystkie te zaburzenia, które wpływają na ustawienie kolana, są współzależne. Zaczynając od płaskostopia, a co za tym idzie koślawo ustawionej pięty, która następnie powoduje rotację zewnętrzną podudzia, które to ustawia kolano w koślawości i rotacji wewnętrznej, rotuje kość udową do wewnątrz ( przykurcz mięśnia przywodziciela wielkiego), przez co miednica układa się w przodopochyleniu ( napięcie i skrócenie mięśnia biodrowo – lędźwiowego, zginaczy bioder), co powoduje rozciągnięcie i osłabienie mięśni pośladkowych i mięśni brzucha. Dobra rehabilitacja bocznego przyparcia rzepki, powinna zacząć się od dokładnej analizy postawy i biomechaniki ruchu oraz określenia przyczyny problemu.

Rehabilitacja bocznego przyparcia rzepkiW prawidłowych warunkach rzepka powinna bezkolizyjnie pracować w dole międzykłykciowym kości udowej. W pełnym wyproście jest ustawiona nieco bocznie, podczas zgięcia kolana przemieszcza się ok 8 cm w dół w kierunku przyśrodkowym. W momencie gdy występuje któreś z wyżej wymienionych zaburzeń, rzepka zaczyna się przypierać / dociskać do kłykcia bocznego kości udowej, zmniejsza się przestrzeń w stawie rzepkowo – udowym ( SRU ) co w efekcie długofalowym będzie skutkowało chondromalacją ( ścieraniem się chrząstki ). Pacjenci często odczuwają tarcie w stawie rzepkowo – udowym, trzeszczenie i przeskakiwanie w kolanie, a ból występujący po długim siedzeniu, klęczeniu, chodzeniu po schodach czy bieganiu, określają jako “w środku kolana, pod rzepką”.

W stanie ostrym rehabilitacja bocznego przyparcia rzepki ma na celu złagodzenie stanu zapalnego w kolanie wynikającego z podrażnienia, rozluźnianie pasma biodrowo – piszczelowego i rozciąganie grupy kulszowo – goleniowej. W stanie przewlekłym, oprócz rozciągania dochodzi mobilizacja troczków bocznych rzepki, ćwiczenia wzmacniające głowy przyśrodkowej mięśnia czworogłowego ( wspomagająco można stosować elektrostymulację ), wzmacnianie mięśni posturalnych ( głównie mięśnie pośladkowe, mięśnie brzucha ), ćwiczenia sensomotoryczne, taping stabilizujący / korygujący ustawienie rzepki. Rehabilitacja Warszawa Bemowo