📞
INFORMACJE I ZAPISY
791 393 050

Syndrom pasma biodrowo-piszczelowego (ITBS)

  1. Strona Główna
  2. »
  3. Rehabilitacja kolana
  4. »
  5. Syndrom pasma biodrowo-piszczelowego (ITBS)
{alt}

Jest to przypadłość która dopada głownie biegaczy długodystansowych, ale nie tylko. Syndrom pasma biodrowo-piszczelowego charakteryzuje się bólem po bocznej stronie kolana, około 3 cm ponad szparą stawu. Objawia się zwykle ostrym piekącym bólem, często uniemożliwiającym dalszy wysiłek, powtarzający się po przebiegnięciu określonego dystansu.

ITBS co to jest?

ITBS – ilio tibial band syndrom (syndrom pasma biodrowo-piszczelowego). Pasmo biodrowo-piszczelowe (ilio tibial band) jest to strukturą łącznotkankową – stanowiącą boczną część powięzi szerokiej – biegnąca po bocznej części uda. Swój początek bierze z trzech pasm ścięgnistych mięśni: naprężacza powięzi szerokiej oraz pośladkowych wielkiego i średniego. Odpowiadają one za prawidłowe napięcie pasma. Biegnąc w dół uda, pasmo biodrowo-piszczelowe kończy się na kłykciu bocznym kości piszczelowej.

Powszechnie syndrom pasma biodrowo-piszczelowego określa się jako tarcie pasma o kłykieć – natomiast najnowsze badania wyeliminowały ruch pasma nad kłykciem, mówiąc o włóknistym połączeniu pasma z kłykciem, więc to nie podrażnienie przeskakującego przez kłykieć pasma, w ruchach zgięcia i wyprostu kolana powoduje ból, a ściśnięcie występującej w tym miejscu bogato unerwionej i ukrwionej tkanki łącznej, oddzielającej od siebie dwie twarde struktury (kość – pasmo).

Napięte pasmo biodrowo-piszczelowe może również być przyczyną dolegliwości okolicy biodra, powodując poprzez swoje wzmożone napięcie zapalenie kaletki krętaża.

{alt}
{alt}

Jakie są przyczyny bólu kolana?

Ból wywołany syndromem pasma biodrowo-piszczelowego usytuowany jest w okolicach kolana, ale przyczyny zwykle znajdują się gdzie indziej.

Do najczęstszych przyczyn zalicza się osłabione mięśnie odwodziciele stawu biodrowego, które powodują zwiększenie napięcia przywodzicieli stawu biodrowego i dysbalans mięśniowy. Głównym stabilizatorem miednicy w trakcie jednonożnego podparcia jest mięsień pośladkowy średni. Jeśli jest on niewydolny, jego funkcję przejmują pozostałe odwodziciele: naprężacz powięzi szerokiej i pośladkowy wielki. Przez połączenie z pasmem biodrowo-piszczelowym napinają je, co zwiększa ucisk w okolicy kłykcia bocznego kości udowej.

Podobny schemat występuje w momencie anatomicznego skrócenia długości jednej kończyny, co powoduje asymetryczne ustawienie miednicy i złe rozłożenie obciążeń.

Stopa koślawa, wpływając na cały łańcuch biomechaniczny nogi powoduje rotację podudzia. Koślawienie kolana, rotację wewnętrzną i zwiększone przywiedzenie uda oraz przodopochylenie miednicy, co wpływa na napięcie pasma.

Poza anatomicznymi i biomechanicznymi przyczynami, ITBS mogą powodować także zużyte obuwie. Bieganie po nierównych wyboistych trasach, zła rozgrzewka czy brak odpowiedniego rozciągania.

Na czym polega rehabilitacja pasma biodrowo-piszczelowego ?

Pierwszym działaniem, jest uspokojenie stanu zapalnego i ustalenie przyczyny wystąpienia syndromu ITB. Przeciwzapalnie stosuje się jonoforezę, ultradźwięki, pole magnetyczne, krioterapię. Następnie wdrażane jest rozciąganie przykurczonych i zbyt napiętych struktur aby przywrócić prawidłową ich ruchomość. Bardzo dobrze sprawdza się kompleksowe rozciąganie. Oprócz pracy na samym paśmie biodrowo-piszczelowym. Należy zwrócić uwagę na naprężacz powięzi szerokiej, mięsień pośladkowy wielki, zginacze bioder – mięsień prosty uda i biodrowo-lędźwiowy oraz przywodziciele stawu biodrowego. Kiedy uzyskana zostanie optymalna długość i elastyczność struktur, kolejnym krokiem jest wzmocnienie mięśni osłabionych – przede wszystkim odwodzicieli biodra.

{alt}

Jeśli każda aktywność kończy się cierpieniem

Zadzwoń i umów się na wizytę, szybko podjęta rehabilitacja radykalnie skraca czas powrotu do zdrowia.